隨著三天清明假期的結(jié)束，上班族們都迅速的回到了緊張的工作當(dāng)中。精神由放松狀態(tài)一下回到緊張的狀態(tài)，很多人都有這樣的體驗(yàn)：在節(jié)后的兩三天里感覺(jué)厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，大腦反應(yīng)遲鈍，焦慮、神經(jīng)衰弱等，這就是“節(jié)后綜合癥”的典型表現(xiàn)。這種現(xiàn)象其實(shí)是一種正常心態(tài)，一般在節(jié)后幾天內(nèi)即可恢復(fù)。
我們要預(yù)防這種現(xiàn)象，使身心迅速的回歸到工作之中，就須主動(dòng)調(diào)整心態(tài)。
1、合理飲食養(yǎng)腸胃。“養(yǎng)胃”佳品是粥，既可調(diào)節(jié)胃口，增進(jìn)食欲，又能補(bǔ)充身體需要的水分，而且味道鮮美、潤(rùn)喉易食，營(yíng)養(yǎng)豐富又易于消化，實(shí)在是養(yǎng)生保健的佳品。
2、保證充足睡眠。假期中，很多人生活無(wú)規(guī)律，晚睡晚起，甚至打通宵的都有。假期一結(jié)束，又是工作忙的時(shí)候，更容易產(chǎn)生節(jié)后綜合癥。這幾天一定要保證充足的睡眠。
3、健身。做適量運(yùn)動(dòng)，像慢跑、散步、舞蹈等，以振奮精神。
4、調(diào)整心態(tài)。可以閱讀報(bào)刊，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，提前安排工作計(jì)劃。讓思維恢復(fù)到平時(shí)那種緊張的運(yùn)作模式中。
希望湖北儀天成的同事們能夠迅速進(jìn)入工作狀態(tài)，讓公司在2013年取得更輝煌的成績(jī)！
主題：清明 節(jié)后綜合癥 湖北儀天成
湖北儀天成電力設(shè)備有限公司行政部
2013-4-7
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